四川觀察 2020年02月04日
今晚我們來(lái)聊聊：疫情面前，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)不良的心理反應(yīng)？
大家新年好啊，節(jié)目直播回來(lái)了。
我們剛一起經(jīng)歷了一個(gè)不同尋常的春節(jié)，肺炎疫情的消息還在持續(xù)不斷，我們都在等待好消息的那一天。
人民日?qǐng)?bào)發(fā)文說(shuō)，這次疫情是對(duì)當(dāng)?shù)卣賳T執(zhí)政能力的一次大考，而事實(shí)上，這個(gè)春節(jié)，是對(duì)每個(gè)人的一場(chǎng)心理大考——
所以親愛(ài)的朋友，一直自我“隔離”在家的你，過(guò)得怎么樣了？
在我的家族群里，很多親戚早就按捺不住“寂寞”，心態(tài)開(kāi)始崩塌——焦慮、坐立不安、看什么都不順眼。
心理學(xué)認(rèn)為，之所以出現(xiàn)這樣的情況是由于疫情觸發(fā)了我們潛意識(shí)里的各種焦慮，比如死亡焦慮、自我的無(wú)價(jià)值感、以及孤獨(dú)。
以上可能比較極端，但在疫情面前，不斷更新的數(shù)字，長(zhǎng)時(shí)間的自我隔離，返工和其他新聞的影響，無(wú)一不在影響著我們的生活。以下幾道關(guān)于自我的大考。你做到了嗎？
考題一：
你是個(gè)有情緒管理能力的人嗎？
最近幾天里，你有沒(méi)有停不下來(lái)刷手機(jī)，滿眼看到的消息都是感到絕望、心慌、悲傷和憤怒，做什么都感到提不起興趣，吃飯沒(méi)有食欲，睡眠質(zhì)量也變差，你開(kāi)始對(duì)疫情信息感到排斥，但是又忍不住自己不去看不去關(guān)心，看到武漢患者的消息就感到內(nèi)疚痛苦，很想為他們做點(diǎn)什么，但是又很無(wú)能為力，甚至看到朋友圈里有人曬吃喝玩樂(lè)就生氣？
疫情當(dāng)前，你有沒(méi)有好好照顧你的心？
這是一場(chǎng)情緒管理能力的考試，你給自己打幾分？
戴口罩、勤洗手在平時(shí)是個(gè)特別小的事，你甚至都會(huì)覺(jué)得太啰嗦也太麻煩，可是在疫情爆發(fā)的時(shí)期，則意義重大，攸關(guān)性命。
疫情當(dāng)前，有最起碼的健康防范意識(shí)的具備基本社會(huì)責(zé)任感的人，都是愛(ài)自己的人，而有責(zé)任感，也才稱(chēng)得上是一個(gè)心理上的“成年人”。
這是一場(chǎng)愛(ài)自己的能力的考試，你給自己打幾分？
這一場(chǎng)長(zhǎng)期的自我隔離，不能聚會(huì)，沒(méi)有娛樂(lè)。不去游樂(lè)場(chǎng)所，不出去下館子，少刷手機(jī)，我們和家人在一起還有多少可以營(yíng)造的溫馨時(shí)刻？
整天和家人，和愛(ài)人窩在家里，你們還會(huì)相處嗎？
這是一場(chǎng)你的經(jīng)營(yíng)家庭情感能力的考試，你給自己打幾分？
昨天我看到朋友圈里不斷有人抱怨，這節(jié)過(guò)得太憋屈了，哪兒也不能去。
那個(gè)平日里整天嚷嚷著拒絕無(wú)效社交卻不懂該如何讓自己的生活豐富起來(lái)的人，是你嗎？
除了刷手機(jī)、買(mǎi)快遞，放下手機(jī)之后，你的生活是否還有其他的樂(lè)趣和愛(ài)好？
這也是一場(chǎng)對(duì)你精神生活和內(nèi)心的考試，你給自己打幾分？
親愛(ài)的朋友，面對(duì)疫情，我們應(yīng)該怎么好好的過(guò)？
疫情給你帶來(lái)了什么不良的心理反應(yīng)嗎？
你是如何處理的？
疫情下的自我隔離，讓你發(fā)現(xiàn)和改變了什么？
今晚，曹榆跟你聊到的話題是：疫情面前，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)不良的心理反應(yīng)？
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